网上有人建议喝运动饮料补充电解质能不能喝

剧烈运动后喝水好还是喝运动型饮料好其中有什么学问
　　可以有针对性地补充运动时丢失的营养，加速运动后疲劳消除的作用。一般市面上运动型饮料会含有在剧烈运动后人们体内所缺失的糖，电解质和维生素等。在剧烈运动后喝运动型饮料，因为体内所缺失不仅是水分，还有钾钠离子等电解质。喝水的缺点：虽然喝水可以补充水分，但它不能提。

电解质饮料的成分作用
　　电解质饮料能迅速补充人体流失的水分和电解质，维持人体细胞内、外液的渗透压。电解质饮料中也含有柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖等能量物质，快速补充能量，以糖原的形式贮藏于肝脏内或肌肉内，消除运动疲劳，提高人体肌肉的活动能力。磷酸盐和柠檬酸盐可起到缓冲剂的作用，使饮料的p。

哪些饮料含有电解质
　　以下饮料含有电解质：运动饮料：如宝矿力水特、佳得乐、脉动等，主要作用是补充水分和电解质，帮助运动员迅速恢复体力。椰子水：天然含有电解质，是一种健康的饮品选择。果蔬汁：如橙汁、西瓜汁等，除了含有维生素外，也含有一定量的电解质。牛奶：不仅含有丰富的蛋白质和钙质。

练瑜伽后可以喝水吗如果可以喝水那可不可以喝运动饮料
　　练瑜伽后可以喝水，但建议喝常温水而非冰水，以免对身体造成刺激。至于是否可以喝运动饮料，这主要取决于瑜伽练习的强度和个人的身体状况。如果只是普通的瑜伽练习，通常不需要额外补充电解质，白开水就足够了。但如果进行了高强度的瑜伽训练，如热瑜伽等，导致大量出汗，此时可以。

夏天喝冰冻饮料好还是喝常温矿泉水和白开水更好
　　如果是大量运动后，最好是喝些淡盐水，补充因为出汗损失的电解质。如果是大量运动后，最好是喝些淡盐水，补充因为出汗损失的电解质。当然夏天喝冰冻饮料也不是说全部都是危害，适当的喝一点也有助于消暑解渴但切记不能拿贪多贪凉。当然夏天喝冰冻饮料也不是说全部都是危害，适当。

日加满力水是运动型饮料吗
　　补充水分和电解质的是运动型饮料，可以补充水分解渴、恢复体力的作用运动时可以喝的，日加满力水本身就是一款专门为运动员或运动量大的人群定做的一款专业型的运动饮料，它主要是根据人大量运动时体力消耗的特点，针对性的为机体补充水分、电解质以及能量，使人能够迅速的恢复。

喝电解质水有什么好处哪个牌子电解质水好
　　宝矿力水特：好多运动的朋友一提到补充电解质喝什么水，可能会推荐宝矿力水特。它的外观稍逊色上一款，比较有年代感，不过到底是老牌子，补水效果还是很好的。它里面含有葡萄糖果糖，能加速人体对电解质的吸收，及时补充身体水分和体内的电解质平衡。尖叫等渗运动饮料：从小学就开。

运动时候有什么健身饮料推荐可以喝燃力士吗
　　可以喝燃力士的，我在运动的时候就经常喝燃力士，因为健身的时候会出很多的汗，身体中的一些电解质会随着汗液流失掉，燃力士里含有大量的维生素，牛磺酸以及电解质能够对运动中流失的微量元素进行补充，提高运动持久力，健身时耐力有了明显的提升。除了能够帮助身体补充电解质以外。

为什么打网球休息和水时要先喝矿泉水再喝运动饮料
　　矿泉水是用来漱口的，运动后唾液什么会变粘稠，嘴里感觉不好。电解质饮料用来补充选手运动损失的体力，一般电解质饮料都有甜味或酸味，喝完后嘴里感觉不清爽，所以我们经常会看到选手喝完运动饮料再喝一小口矿泉水。

运动饮料喝多了会怎么样
　　电解质失衡：虽然运动饮料中的电解质有助于补充在运动中流失的矿物质，但过量摄入也可能导致电解质失衡，特别是钾、钠等元素的含量过高，可。虽然运动饮料在运动后适量饮用可以帮助身体恢复，但过量饮用可能会带来上述健康问题。建议在日常生活中适量饮用，并结合均衡的饮食和健。