困的时候喝茶或者喝咖啡提神对身体好还是不好上班没办法睡觉不然

提神饮料有哪些提神醒脑的方法有哪些
　　也就是为什么喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。绿茶：在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。。人体后起到植物雌激素作用，更适合女性和乳糖不耐受的人群饮用。提神醒脑的方法刺激感官：当我们觉得眼皮开始打架的时候，可以使用一些。

最近上班总觉得好累啊总感觉精气神不足有什么方法能快速改变一下
　　有制定目标和计划、改变日常习惯、学习新技能、寻求支持、喝茶或咖啡、做运动、养成良好的作息习惯的方法。制定目标和计划明确自己。上班的时候适当地喝一杯浓茶，有很好的提神作用。当然浓茶不易喝得太多，以免对身体产生不良影响。咖啡也是一件可以提神的物品，在办公室。

我晚上睡了九个小时为什么白天一天上班还是很困
　　您好，很高兴为您解答，这种情况考虑您睡眠质量不佳引起的。建议晚上睡觉之前喝一杯牛奶，早上可以喝咖啡也可以喝茶，改变自己的心态，中午的时候可以午休半个到1个小时，希望对您有所帮助，祝您健康。

心情不好关上门不想见人啊严重失眠怎么办为什么最近晚上总是没
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生。

大夫您好这几天总感觉很疲惫很困想睡觉上班脑袋也懵感觉头脑
　　你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。注意休息。一般遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。

大家给点说法白天又上班特累也是这样特难睡觉啊晚上失眠吃什么好
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。，治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生。

我是个典型上班族呀上夜班导致睡眠不好怎么办导致生物钟紊乱睡眠
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。，治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生。

为什么要上班的时候睡不醒不上班的时候却睡不着
　　睡眠最好要定时。2：入睡前不要看书。3：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。4：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。5：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。6：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。7：不要开灯睡觉，不。

睡眠不好怎么办
　　上班，因此好不容易到周末的时候都会睡个昏天暗地。专家指出这是非常不科学的，不但会导致生活作息时间被打断，同时还非常不利于人体健康。3.远离咖啡很多人都喜欢通过喝咖啡以及喝茶来提高注意力，以此来提高工作效率，但专家提醒，在晚上睡觉前。