健美操跳多久才减肥 程度同起码星期部月看效吧滑冰跳健美操哪项减肥快呢 呵呵游泳会长肌肉的我现在也在减肥首先手臂的话打羽毛球可以。我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的，就是左手从上面绕到背后，右手从下面绕到背后往下拉左手，让左手有被拉扯紧绷的感觉，维持八秒左右，再换手，做个一二十组。可以瘦腋下和手臂...
周琬克
2026-08-04 09:25:019
