早上考试喝了些咖啡中午想休息一下

高考失眠怎么办
　　高考失眠可以通过调整生物钟、中午后忌喝茶和咖啡、锻炼身体、快速睡眠法、按摩助睡法、药物治疗等方式进行缓解。调整生物钟考生应避免熬夜，考前应按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。中午后忌喝茶和咖啡中午以后，不要喝茶和咖啡。

期末考试的时候怎样才能镇定地考试
　　早上早醒，这种情况往往伴随多梦、睡眠质量不高的症状发生，这是由劳累或者压力过大引起的，李翔主任说很多学生晚上可能会梦到考试时卷子。咖啡等含有酒精或者咖啡因的饮料。李主任建议有条件的话，把学习和休息的地方分开，营造良好的睡眠环境，比如采用暖色调和薰衣草的气味，都。

考试时怎样保持头脑清醒
　　这样才能保证你在考试时有充沛的精力。同时，在考试当天，你也需要注意休息，避免过度疲劳。如果你是在下午考试，那么在中午的时候可以适当。你可以在考试前涂抹一些清凉油或者风油精在太阳穴上，这可以帮助你缓解疲劳。此外，你还可以在考试期间饮用一些西洋参茶或者咖啡来提神。

明天下午考数学但是中午睡一觉起来脑子很迷糊
　　考试前困倦的方法：短暂休息：如果困倦感强烈，可以尝试闭目养神或进行短暂的休息，但要避免长时间睡眠，以免进入深度睡眠状态，醒来后更加迷糊。适量运动：进行一些适量的运动，如散步或拉伸，可以帮助提神醒脑，缓解困倦感。饮用提神饮品：适量饮用含咖啡因的饮品，如咖啡或茶，可以帮。

上课想睡觉怎么办
　　中午可以小憩一会儿。即使只有20-30分钟的短暂休息，也能显著提升下午的精神状态。按摩太阳穴按摩太阳穴也是一种有效的提神方法。用手指轻轻按压太阳穴，可以缓解头部的压力和疲劳。活动身体课间时分，不妨出去走走，呼吸新鲜空气，活动一下身体。这有助于提高血液循环，让人。

考试过份紧张有什么办法缓
　　临考前=一=周应按考试时间规律作息，早点起床、运动、吃早餐，8点钟准时开始复习，上午中间休息2o分钟，最好连考试科目都不变，按科目的考试。正午13时至14时宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐，以利再“战”。也可听轻音乐，做放松操。下午15时至16时。

考生高考前失眠怎么办失眠怎么快速入睡
　　他们早晨起来后，首先想到的是一夜没睡好，考试时肯定精力不足，肯定考不好。这种负面的心理暗示，常常会使人无法振作起来。所以考前失眠时。考前应该按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。中午后忌喝茶和咖啡，有些考生在备考时，喜欢喝茶、。

高考和咖啡好还是喝红牛好
　　保持心态最重要，如果心里发虚，脑袋发昏，喝什么也不顶用，喝红牛容易兴奋，说不定上午考完，中午睡不着休息不了，影响下午考试，喝咖啡不一定有刺激效果，不如喝杯绿茶稳定心绪，提神醒脑，当然你胃不好千万别喝。

下午考试怎么才能不犯困
　　有午睡、涂抹风油精、喝咖啡、咀嚼口香糖、走动聊天、做简单运动、吃酸辣食物、使用精油、干刷身体、泡脚等方法。午睡中午小睡一下，使精神气都得到休息，以保证下午的考试不会犯困，同时保持清醒，让思考问题时思路清晰。涂抹风油精可以在考试前涂抹一点风油精到太阳穴位。

最近特别能睡中午说眯一会结果睡了三四个小时睡得期间还特别难受
　　常叮嘱病人要“卧床休息”。其实，最普通的卧床睡眠也是一种很有效的治病方法。良好、充足的睡眠常常是人们解除疲劳，恢复体力、精力和。更不要喝咖啡。只有这样，方能保证睡眠质量。4睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论。