21天减肥法前3天早上可以喝咖啡么

21天减肥法减肥原理
　　半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，所以又叫21天减肥法；如果已达到理想体重，则可提前停止该饮。

21天减肥法食谱是什么有做运动吗
　　21天减肥法食谱：早餐：鸡蛋不超过两个、一杯无糖豆浆或黑咖啡、一个苹果。午餐：清淡为主，比如蒸鱼、鸡胸肉、绿叶蔬菜沙拉等，避免高热量、高脂肪食物。晚餐：尽量少吃，可以选择一些易消化的食物，如粥、汤等。运动方面，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳。

现在在用21天减肥法今天是第二阶段第一天但是竟然便秘了怎么办啊
　　只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避。

21天减肥法和苹果减肥法哪个好
　　朋友好！★建议以下的苹果减肥方法您可以试试★★世上最有效，最简便，花钱又少，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹。★⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。★⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以。

二十一天减肥法的问题
　　1.早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡+一颗白煮蛋或茶叶蛋2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆。如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜NO.6中药饮帖减肥法1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转。

21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊
　　21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。

21天减肥法第二阶段可以吃金针菇吗
　　可以少量食用，第二阶段本身就是食用蔬菜水果。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会。

21天减肥法怎么减肥有效果吗
　　前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水。P.S：.选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的。避免这3天内受到食物诱惑。一天2500ml白水，大概8杯左右。如果3天内出现严重头晕症状，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以减肥，而且可以补充。

21天减肥法第一阶段
　　最好不要喝咖啡，碳酸饮料也要戒，只喝水不会便秘的，夏天喝水是很利于身体健康的，但是前提是你能喝下很多白开水才行，难道你不觉得泡=点=茶好点吗？

21天减肥法适合怎样的人
　　只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避。